Thérapies Cognitives, Comportementales & Émotionnelles
Retrouver un équilibre durable grâce à une thérapie adaptée à vos besoins.
Thérapeute spécialisée en Thérapies Cognitives, Comportementales et Émotionnelles (TCCE), je vous accompagne dans un cadre bienveillant, confidentiel et entièrement en ligne.
LES TCCE, C'EST QUOI ?
Une approche qui intervient sur 3 dimensions :
Cognitions
Identifier et assouplir les pensées, croyances et schémas qui limitent.
Comportements
Modifier les habitudes qui entretiennent la souffrance.
Émotions
Reconnaître, accueillir et réguler ce que l'on ressent.
Les TCCE permettent d'identifier vos pensées, émotions et comportements, de comprendre leurs liens et interactions, puis de les modifier afin d'améliorer durablement votre bien-être.
Elles visent à rétablir un équilibre dans la vie du sujet en modifiant les éléments dysfonctionnels ou causant une souffrance dans un environnement ou une situation donnée.
C'est aussi le rééquilibrage global de la vie du sujet qui sera au centre de la thérapie : activité physique, alimentation saine, sommeil, épanouissement social et professionnel.
Elles nécessitent une motivation active de la part du sujet : 10% de la thérapie c'est en consultation et 90% c'est à l'extérieur, en situation.
Pour quelles difficultés ?
Un accompagnement pour de nombreuses situations.
Estime de soi
Construire confiance et légitimité.
Stress post-traumatique
Cheminer après un événement difficile.
Anxiété
Apaiser et réduire son emprise sur le quotidien.
Schémas répétitifs
Identifier et transformer ce qui se rejoue.
Étapes de vie
Traverser un tournant, un deuil, une séparation.
Difficultés relationnelles
Poser un cadre sain avec les autres.
Addictions
Se libérer des conduites addictives. -> tabac, drogue, alcool, jeux, écrans, pornographie...
Dépression
Retrouver de l'énergie et du sens.
Troubles alimentaires
Rétablir une relation apaisée à l'alimentation.
Phobies
Sortir progressivement des peurs qui limitent.
Burn-out
Se reconstruire après l'épuisement.
TDAH
Structurer son attention et son organisation.
TOC
Comprendre et alléger les pensées envahissantes.
Troubles sexuels
Retrouver une relation apaisée à son corps et à l'intimité.
Trouble bipolaire
Stabiliser l'humeur et mieux vivre les variations émotionnelles.
Douleur chronique & trouble du sommeil
Apaiser la souffrance et reprendre du pouvoir sur son corps.
Trouble de la personnalité
Comprendre ses schémas pathologiques et changer son rapport au monde et aux autres.
HPI
Mieux se comprendre pour mieux s'accepter.
POURQUOI CHOISIR LA THÉRAPIE EN LIGNE ?
La liberté de consulter, où que vous soyez.
Accessible
Depuis votre téléphone, chez vous ou en déplacement.
Flexible
Créneaux adaptés à votre rythme.
Sans déplacement
Ni trajet, ni salle d'attente.
Confidentiel
Cadre sécurisé, discret et bienveillant.
Pour plus de discrétion et de tranquillité durant la consultation, choisissez un espace isolé, confortable et où vous vous sentez en sécurité. Si vous ne vivez pas seul(e), demandez aux autres occupants du foyer de vous laisser de l'intimité pendant la durée de la consultation. Si ce n'est pas possible, vous pouvez tout à fait choisir un espace isolé en extérieur, il est par exemple possible de réserver une salle privée dans certaines bibliothèques.
Tarifs
Des formules claires, avec ou sans engagement.
Les trois premières séances sont proposées à 50 € afin de démarrer sereinement.
Accompagnement libre
Séances à la demande, selon vos besoins ponctuels.
- Sans engagement
- Rythme libre
- Environ 50 minutes
Accompagnement renforcé
Un suivi plus rapproché pour un soutien continu.
- Créneau réservé
- 3 à 4 fois par mois
- Environ 40 minutes
Accompagnement régulier
Un suivi bimensuel pour avancer en profondeur.
- Créneau réservé
- 2 fois par mois
- Environ 50 minutes
Paiement sécurisé
Règlement par virement avant chaque séance, ou en début de mois pour l'ensemble des séances.
Annulation 48 h
Toute annulation moins de 48h à l'avance est due.
Facture mutuelle
Une facture peut vous être adressée pour votre mutuelle.
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FAQ
Vos questions, mes réponses.
Quelques réponses pour vous éclairer avant de faire le premier pas.